Corso di meditazione di mindfulness. Conosco, conduco, calmo il mio pensare

admin — Fri, 15 Mar 2024 10:19:04 +0000

L’eccesso di pensiero è uno dei mali più insidiosi dell’umanità contemporanea ed il nemico principale del benessere psicofisico e delle relazioni. Le paure e i rimuginii di una mente agitata sottraggono preziose energie a tutto l’organismo. Questo corso con audioguida, in otto settimane vi permetterà di fare ordine tra i vostri pensieri, di renderli limpidi, di risvegliare i sensi e di allenare l’attenzione per cominciare ad esprimere al meglio il vostro potenziale cerebrale ed esistenziale. Il termine mindfulness definisce la capacità di orientare consapevolmente l’attenzione al proprio mondo interiore e di scoprire la ricchezza delle proprie risorse latenti. Esplorare quotidianamente ogni angolo o funzione del corpo è un’esperienza che innesca un dialogo con se stessi di utilità impareggiabile per chi vuole imparare a direzionare l’attività anarchica della mente e riprenderne il timone. Le meditazioni proposte aiutano ad accogliere la realtà e a lasciar andare la lotta contro le emozioni negative. La mente diventa efficiente, il pensare diventa saggio, il presente acquista maggiore importanza rispetto ai pensieri depressivi sul passato o ai pensieri ansiogeni sul futuro. Con 8 brani per la pratica da scaricare online.

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Le emozioni senza voce. Come gestire lo stress e la somatizzazione

admin — Sat, 18 Nov 2023 10:21:11 +0000

Hai un improvviso mal di testa che non ti passa con un antidolorifico? Hai un dolore fortissimo alle gambe che non ti permette da giorni di alzarti dal letto? Ti viene un prurito fastidiosissimo che ti costringe a grattarti e non ti fa dormire la notte? Vai dal tuo medico di medicina generale che ti sottopone a moltissimi esami e ti prescrive numerosi farmaci che non hanno effetto. Cominci a frequentare gli studi degli specialisti con alcun esito. Pensi di soffrire di una malattia gravissima che i medici non ti sanno curare. Arriva la stanchezza, si riduce la voglia di fare le cose, di vedere gli amici o i parenti, di andare nei negozi. L’umore peggiora, il futuro sembra segnato dalla presenza di questo male. Dopo aver provato medicine tradizionali e alternative, trattamenti innovativi, dopo aver condotto diete bizzarre senza alcun risultato, ti convinci che non c’è soluzione. Poi magari ricominci a fare lo sport che ti piaceva tanto, incontri un amico che ti consiglia uno psicologo e cominci dei colloqui, parti per una vacanza divertente… e i sintomi scompaiono. Le somatizzazioni sono frequenti, soprattutto in situazioni stressanti. Andrebbero identificate e curate attraverso stili di comportamento e tecniche che migliorano la qualità della vita. In questo manuale gli autori ti guideranno in un percorso utile a capire le cause del tuo male e ti forniranno strumenti e consigli per interrompere i meccanismi che lo innescano, restituendoti la tua vita e la speranza di un futuro senza somatizzazioni! . Hai un improvviso mal di testa che non ti passa con un antidolorifico? Hai un dolore fortissimo alle gambe che non ti permette di alzarti dal letto? Ti viene un prurito fastidiosissimo che non ti fa dormire? In questo manuale gli Autori ti guideranno in un percorso che ti sarà utile a capire le cause del tuo male e ti forniranno strumenti e consigli per interrompere i meccanismi che lo innescano, restituendoti la tua vita e la speranza di un futuro libero dalle somatizzazioni!

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Le emozioni senza voce. Come gestire lo stress e la somatizzazione