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Misura e cura il tuo stress. Il metodo scientifico

admin — Mon, 23 Jun 2025 16:58:50 +0000

Stanchi, affaticati, nervosi, a volte tristi. In una parola, stressati. Studi e sondaggi dimostrano che in tutti i Paesi più sviluppati del mondo si registra una crescita di nervosismo, ansia e insoddisfazione. E le statistiche non lasciano dubbi: troppo stress fa male, al lavoro, ai rapporti con gli altri, alla salute. In generale, alla qualità della vita. Il nostro corpo e la nostra mente non sono progettati per essere in modalità “lotta” a lungo termine. È per questo che un prolungato stato di stress può causare dolore al collo e alla schiena, ansia, affaticamento, disturbi del sonno, mal di testa e pensiero annebbiato. Prima di arrivare a queste manifestazioni, dello stress si possono rilevare livello e natura, e quindi anche cause e conseguenze. Lo stressoscopio che Franco Missoli presenta in questo libro consente di misurare e valutare lo stress cronico di una persona, determinando peraltro se questo sia di natura fisica, patologica o psichica, permettendo così a ognuno di confrontarsi con il proprio malessere, di conoscerlo e di curarlo. Tra sintomi e metodi di misurazione, infatti, il volume indaga anche tecniche e terapie per alleviare al massimo gli effetti negativi di questa patologia: dal canto alla musicoterapia, dalla respirazione alla stimolazione del nervo vago e molto altro. Una metodologia ampia e fortemente innovativa che insegna a gestire lo stress, e a vincerlo.

Cod: 9788892781009

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Business guru. Crea il tuo percorso verso il successo, il benessere e la felicità

admin — Thu, 27 Jun 2024 13:37:10 +0000

Grazie a questo libro inizierai un percorso unico e personalissimo verso il successo personale e professionale. La semplicità dei consigli e delle tecniche proposte da Gary Quinn ti permetterà di cambiare giorno per giorno le vecchie abitudini e crearne di nuove, molto più efficaci e predisposte al benessere economico e spirituale. Delineando i principi fondamentali di una vera leadership fondata non solo sulle capacità manageriali ma anche sulla fiducia nell’essere umano, nella sua insostituibile forza creativa e nel potere di una mente orientata al successo, Gary ci mostra gli straordinari risultati del principio dell’intenzione, risvegliando in ognuno di noi la curiosità di provarlo e metterlo subito in pratica.

Cod: 9788875173159

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Basta. Io non sono la mia malattia

admin — Fri, 10 May 2024 14:39:06 +0000

Una serata tranquilla, una cena tra amici, una telefonata che arriva e una vita che entra in stand by. Il percorso, sanitario e personale, di un uomo che si trova a combattere una battaglia contro una grave malattia, accorgendosi che il nemico più temibile forse non è il virus che lo ha colpito, ma se stesso. Una strada fatta di ricerca personale, amore, meditazione e un bilancio di vita, per ricominciare da capo, con la consapevolezza della potenza dell’animo umano.

Cod: 9788875171681

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Crescita interiore dalla A alla Z. Il tuo alfabeto olistico fra scienza e spiritualità

admin — Fri, 12 Apr 2024 13:27:05 +0000

Crescita interiore dalla A alla Z” è un vero e proprio dizionario olistico con definizioni, metodi, teorie, pratiche e approcci utili al cammino di ricerca ed esplorazione di sé, un ponte fra scienza e spiritualità per tutte quelle persone che si fanno spesso domande, si vogliono mettere in gioco e sono desiderose di crescere interiormente. I 220 lemmi (ma se contiamo anche quelli descritti all’interno dei singoli vocaboli diventano quasi 300) possono trasformarsi in altrettanti mattoncini per costruire una diversa prospettiva di analisi e interpretazione dell’evoluzione umana integrale. Rompendo vecchi schemi e scoprendo che, a volte, due più due può fare cinque.

Cod: 9788875173807

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Niente panico! Come sopravvivere alla paternità

admin — Fri, 17 Mar 2023 15:16:03 +0000

Ok, lei è incinta. E ora? Niente panico! Ecco qui una guida rapida e piena di consigli, sotto forma di diario pre e post-parto, scritta da un neopadre che non sa esattamente come funziona, ma naviga a vista, cercando di non affogare. “Diventare padre è un percorso molto più lungo della gestazione femminile, e molte volte non si arriva a capire di esserlo prima dei diciotto anni del proprio figlio. La gravidanza di un padre si può dividere in tre fasi. Il primo trimestre c’è lo studio matto e disperatissimo: lettura di tutti i libri sulla puericultura disponibili sul mercato, con focus su ogni tipo di argomento, dalla depressione post partum alle famigerate cure omeopatiche per il futuro del pargolo. Il secondo trimestre è dedicato alla cura verso la mamma, che si sta trasformando in una pianta tutt’una col divano. Ogni riferimento alla donna che vi ha accompagnato fino a quel momento sparisce in un buco spaziotemporale, senza apparente possibilità di ritorno. Il terzo e ultimo trimestre è impegnato nell’organizzazione dell’evento: la casa viene stravolta, le cose del papà non strettamente necessarie, cioè tutte, devono far posto a quelle del nuovo ospite. Si comprano mobili, si buttano mobili, si spostano mobili. Poi lui, o nel mio caso lei, arriva, e tutto cambia. Apre gli occhi e te li pianta addosso. Fine dei giochi! Grazie per aver partecipato, papà. Da quel momento sei fregato. Ma niente panico, ce la possiamo fare. Spero”.

Cod: 9788867766949

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Coco Chanel. Consigli di stile

admin — Wed, 20 Apr 2022 14:17:12 +0000

Iconica. Moderna. Rivoluzionaria. Coco Chanel ha riscritto la storia dell’immagine femminile, entrando nei guardaroba per regalare alle donne una nuova idea di fascino, più libera, elegante ma anche confortevole, essenziale. E soprattutto, tesa a guardare a un futuro – di stile – da scrivere, tra capi e accessori, ma anche piglio e portamento. Di più, propensione al nuovo e alla felicità che può portare. Un percorso tra i suoi pensieri e le sue memorie, tra consigli per il look e massime applicabili in vari ambiti della vita. Primo comandamento, guardare avanti. Sempre. Dritto davanti a sé, nello specchio, per costruire il proprio riflesso, e poi alle possibilità offerte dalla vita, senza farsi imprigionare dal sentimento del tempo o dalla nostalgia. «Chanel era una donna del suo tempo, non era una retriva fissa al passato. Anzi, lo detestava, compreso il suo personale, e lì stava il suo segreto», diceva Karl Lagerfeld. Le intuizioni di Coco Chanel hanno segnato i decenni. Il suo gusto ha fatto scuola, influenzando più stilisti e varie generazioni. La sua visione ha trasformato l’idea di lusso. E di bellezza. Per ripensare e ripensarsi.

Cod: 9788892780323

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Essere brillante. Come accendere la luce dei tuoi talenti

admin — Thu, 31 Mar 2022 13:54:08 +0000

Senza dubbio, in questi tempi eccezionalmente incerti e oscuri, essere brillante non è stato facile per nessuno. Ma proprio ora che il mondo sembra muoversi verso un nuovo giorno è particolarmente importante ricominciare a fare luce anche dentro di noi, e dare di nuovo una vita piena a tutte le nostre risorse. È proprio questa parola, “risorse”, il punto di partenza del dialogo fra Beppe Lamberto e Gabriele Colombo, due amici che hanno messo insieme le loro esperienze e competenze in parte simili, in parte diverse, per disegnare un percorso che ci aiuta a riconoscere lo splendore dei nostri talenti, e a impiegarli nel modo più efficace. Perché, per dirla con le loro parole, «puoi anche avere una Ferrari, ma poi se la usi per fare i traslochi, c’è qualcosa che non torna. Essere brillante vuol dire cercare questa luce ovunque, soprattutto dove sembra che non ci sia, scavando con coraggio nella propria storia per scoprirne la sorgente, ricordandosi sempre che anche il coraggio si può allenare. Essere brillanti è il più grande gesto di amore e rispetto che possiamo compiere nei confronti dell’unica persona senza la quale non potremmo vivere: noi stessi.

Cod: 9788892781047

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Prima che tu nascessi. Trovare l’amore puro nella malattia

admin — Wed, 29 Sep 2021 07:40:07 +0000

Storia di Alessandro, affetto da epidermolisi bollosa, conosciuta anche come sindrome dei bambini farfalla. A raccontare è Maria, la mamma. Che tipo di narrazione vi immaginereste? Questo libro vi stupirà perché i valori che una famiglia riesce a mettere in campo di fronte ad una malattia invalidante sono incredibili. La quotidianità si stravolge, i progetti devono cambiare, gli equilibri vanno rivisti. Eppure queste pagine trasmettono forza, energia, amore infinito. La storia narrata, autentica e mai retorica, diventa un profondo momento di riflessione e d’insegnamento per tutti, non solo per chi si è trovato o si trova a doversi confrontare con la malattia. Maria, Carmelo, Stefano non si sono arresi mai. Sono pagine che donano coraggio e anche sorrisi, gioia del cuore.

Cod: 9788875172572

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Mamma esci da questo web

admin — Thu, 12 Aug 2021 14:21:03 +0000

Fare la mamma non è (solo) “la cosa più bella del mondo”, ma anche una gran fatica: per essere madri si rinuncia spesso a un lavoro, si sopporta l’invadenza di un vasto assortimento di parenti (suocere in testa) e si deve gestire la presenza e il ruolo di papà pasticcioni e loro stessi ancora bambini. Ma c’è un posto nel quale ogni mamma del nuovo millennio può rifugiarsi per sfuggire alle lagne di bambini ingestibili e alle critiche di amici e parenti: i social network. Sul web spopolano i blog e i gruppi in cui le mamme 4.0 si scambiano impressioni e consigli e ce ne sono per tutti i gusti: quello delle mamme snob che si lamentano di collaboratrici domestiche non efficienti e baby-sitter poco affidabili, quello delle mammine hot che si raccontano le cosacce che fanno (o che sognano di fare) con i loro mariti, quello delle mamme ad alto contatto fedeli seguaci dell’allattamento a termine, che praticano il cosleeping e il babywearing. Così ha fatto anche Daniela Massabò, autrice televisiva free-lance e mamma full-time di una splendida bambina di quattro anni, che in questo libro ha accompagnato al racconto sincero e autoironico della propria esperienza di madre una raccolta dei più folli e divertenti post apparsi in rete negli ultimi anni. Ne è nato un ritratto della maternità del nuovo millennio, buffo e politicamente scorretto, nel quale tante donne non faticheranno a riconoscersi con un sorriso.

Cod: 9788867768875

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La dieta motivazionale. Volere è potere anche sulla bilancia

admin — Tue, 10 Aug 2021 13:31:03 +0000

La cioccolata consumata come facile e veloce energizzante, strategia per superare la stanchezza e il malumore. Il gelato in barattolo, mangiato a cucchiate, per asciugare le lacrime, come si è visto tante volte in film e serie tv. Il cibo ha molti significati, e indubbiamente anche un potere consolatorio. Attenzione, però: è proprio quando si entra nella dinamica del cibo come conforto che spesso l’ago della bilancia inizia a salire verso l’alto. Il problema dei chili in eccesso, infatti, è soprattutto legato alla difficoltà di riconoscere quanto il cibo sia diventato per molte persone una vera e propria dipendenza. L’alimento che per sua natura dovrebbe essere un nutriente-energizzante del corpo viene da molti inconsciamente utilizzato per soffocare dispiaceri, coprire delusioni, attutire dolori o nascondere insoddisfazioni. Per aiutare chi è rimasto incastrato in questo meccanismo è necessario che la dietologia faccia un salto evolutivo, estendendo dal piano fisico a quello mentale ed emozionale il suo raggio d’azione, nel rispetto di un raffinato e complesso sistema quale quello umano. “La dieta motivazionale” è un moderno programma dietologico capace di integrare otto differenti menù salutari finalizzati alla perdita del peso (uno onnivoro e uno vegetariano per ogni stagione) in un contesto che combina sfide motivazionali, fitness, mindfulness, yoga, pranayama e meditazione, strumenti completi ed efficaci per decretare la fine di una dipendenza e la rinascita in un corpo e una mente nuovi.

Cod: 9788867769582

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