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Il segreto giapponese del tè verde. Virtù, benefici e riti della bevanda più antica al mondo

admin — Wed, 16 Sep 2026 09:29:03 +0000

Dietro il tè verde c’è una storia millenaria ricca di fascino e dentro una tazza di tè verde ci sono proprietà salutari per il corpo e per lo spirito. In questo libro scoprirete lo stretto rapporto fra questa bevanda molto speciale e quei valori della cultura giapponese che possiamo adottare nella nostra vita quotidiana per circondarci in ogni momento di bellezza, semplicità e salute. La medicina tradizionale cinese utilizza le foglie di tè verde da più di quattromila anni. Solo in un tempo successivo sono diventate un infuso da assaporare. Si dice che furono i monaci buddisti a introdurlo in Giappone circa milleduecento anni fa, e inizialmente era una bevanda pregiata, riservata ai monaci e alla nobiltà. Negli ultimi decenni, il tè verde è diventato molto popolare in Occidente, anche se pochi conoscono veramente tutte le sue proprietà benefiche e i suoi rapporti con la cultura e la spiritualità giapponesi.

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Guarire dall’ansia in 6 passi. Panico, fobie, pensieri ossessivi: il programma pratico per ritrovare la serenità

admin — Wed, 09 Sep 2026 10:11:05 +0000

Palpitazioni, pensieri che non smettono di girare nella testa, paura di perdere il controllo, di ammalarsi, di fallire, di restare soli. Quando l’angoscia prende spazio, può sembrare impossibile tornare a respirare davvero, muoversi con libertà, progettare il futuro. Ma l’ansia non è un nemico misterioso né una condanna: è un sistema d’allarme che, a volte, si attiva quando non c’è alcun pericolo reale. E può trasformare pensieri, sensazioni e situazioni quotidiane in una prigione fatta di panico. In sei «sedute coinvolgenti e ricche di esercizi, il medico e psicoterapeuta Philippe Presles propone al lettore un percorso chiaro per comprendere il «bug della paura, calmare il corpo, prendere distanza dai pensieri catastrofici e affrontare gradualmente ciò che oggi sembra insormontabile. Con tecniche tratte dalle più efficaci terapie cognitive e comportamentali, dalla coerenza cardiaca alla mindfulness, dalla defusione all’esposizione, questo libro offre strumenti semplici da usare ogni giorno, per imparare a cambiare atteggiamento verso l’ansia e, soprattutto, per impedirle di decidere al posto nostro.

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Tutto quello che il tuo cucciolo vuole che tu sappia

admin — Thu, 09 Jul 2026 12:21:02 +0000

Devi lasciare che il tuo nuovo cagnolino si abitui a stare solo da subito di notte anche se protesta vivacemente mettendo a rischio i tuoi timpani e quelli dei vicini? Come devi introdurlo agli altri membri della famiglia, adulti e bambini, nonché agli altri animali, se ne hai? Quando è opportuno cominciare a addestrarlo e a dargli delle regole? Di che attrezzatura hai davvero bisogno i primi tempi e di che cosa invece puoi benissimo fare a meno? E sarai mai in grado di lavorare di nuovo da casa senza interruzioni? Louise Glazebrook risponde a tutte le domande sull’inserimento di un nuovo, affettuoso e dolcissimo membro della famiglia. E spiega con chiarezza in che modo far crescere il tuo cucciolo, rispettando i suoi ritmi, comprendendo le sue esigenze e stabilendo un legame unico e duraturo.

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Lo yoga nella vita. La pratica quotidiana di una vita illuminata

admin — Thu, 09 Jul 2026 09:43:02 +0000

Non importa chi siate o crediate di essere, o a che punto vi troviate nel presente: chiunque abbia l’intenzione di andare al di là di pensieri e comportamenti limitanti troverà la libertà con questa pratica. «In due decenni di insegnamento sono stata testimone più e più volte del potere che ha lo yoga di modificare schemi di comportamento apparentemente inamovibili e di risvegliare il corpo, la mente e il cuore a nuove possibilità. Non importa chi siamo o per quanto tempo ci siamo trincerati in comportamenti autodistruttivi: la pratica quotidiana dello yoga ha il potere di metterci di fronte alla nostra fondamentale bontà innata e a quella degli altri. Riscoprire chi siamo in realtà nel nostro nucleo ci spiana la strada a fare esperienza della connessione con gli altri al livello più elementare. Questa capacità di connessione è al cuore della pratica detta yoga. Vivere in uno stato di unione non è un concetto esoterico né una qualche indefinita sfera superiore a cui possono aspirare solo persone di grandissima intelligenza: è l’apertura di un cuore, che rende capaci di provare tenerezza, gioia e dolore senza reprimerli. È l’apertura della mente a una consapevolezza che abbraccia invece di escludere; è il riconoscimento, immediato e spiazzante, della nostra fondamentale uguaglianza. È la pratica di osservare con chiarezza, ascoltare con udito fine e rispondere al momento presente con tutta l’empatia di cui siamo capaci. Ed è un tornare a casa con il corpo e nel corpo, perché è soltanto nel corpo che possiamo fare tutte queste cose.

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Un anno in compagnia degli alberi

admin — Thu, 02 Jul 2026 10:23:04 +0000

Gli alberi portano nella nostra vita un’enorme ricchezza! Pali del telefono, mazze da baseball, traversine ferroviarie. Noce moscata, vaniglia e cacao. Più ti guardi intorno, più ti rendi conto: gli alberi sono parte della nostra vita, anche materiale. In questo libro la biologa Nalini Nadkarni, che ha dedicato tutta la sua vita allo studio delle foreste arrampicandosi sugli alberi più alti della Terra ed esplorando tutte le aree verdi del pianeta, ci accompagna in un viaggio intorno al mondo e lungo le stagioni per scoprire tante curiosità e notizie sugli alberi: le varietà, l’utilità, la bellezza, l’imponenza e l’importanza, non solo per la cultura umana, ma per l’intero ecosistema. Un’avventura arborea piena di gioia.

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Fiori di Bach. Le nuove scoperte

admin — Fri, 19 Jun 2026 13:02:02 +0000

La floriterapia di Bach rielaborata e profondamente rinnovata «Edward Bach ha definito la floriterapia la ‘medicina del futuro’. Fin dagli anni Trenta del Novecento si è dimostrato convinto, nei suoi saggi, che la causa delle malattie fisiche non si trova a livello materiale, bensì spirituale. La guarigione fisica è possibile solo quando viene ripristinata a livello spirituale l’armonia tra personalità e anima. Ed è una cosa che possiamo fare soltanto noi. L’esortazione di Bach ‘guarisci te stesso’ vale in maniera estremamente personale per ciascuno di noi. Con questo approccio Bach era molto in anticipo sui suoi tempi. Oggi la situazione è cambiata: un numero sempre maggiore di persone cerca una medicina che comprenda anche aspetti spirituali, spieghi la vera origine della malattia e mostri in che modo guarire se stessi. La floriterapia di Bach risponde proprio a questo bisogno, e nei miei libri precedenti mi sono concentrata essenzialmente sulle persone come singoli individui: ho mostrato come fosse possibile superare i personali ‘malintesi spirituali’ per tornare sempre in armonia con l’Io superiore e il progetto esistenziale di ciascuno. Questo libro, invece, apre una nuova prospettiva, postulando anche che c’è altro a parte l”Io’ come persona singola: nel terzo millennio è cresciuta, e talora in modo drammatico, la consapevolezza che siamo legati tutti insieme e facciamo parte di un Tutto più grande di cui siamo responsabili. Se ciascuno di noi armonizza il proprio pensare e sentire, contribuirà altresì alla guarigione dell’umanità e, in ultima analisi, a quella di tutto il pianeta. «Mi auguro che il mio libro possa avere una duplice funzione di ispirazione e accompagnamento: lungo la via dell’armonizzazione personale, e anche lungo quella collettiva ‘dall’Io superiore al Noi superiore’. (Mechthild Scheffer).

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7 lezioni per affrontare la vita con resilienza e forza interiore: il metodo Odissea. Trasforma le sfide quotidiane in un viaggio di crescita

admin — Mon, 08 Jun 2026 09:44:03 +0000

Trasforma le sfide quotidiane in un viaggio di crescita. 7 lezioni per affrontare la vita con resilienza e forza interiore: il metodo Odissea nasce dall’incontro straordinario tra il più grande poema epico della letteratura occidentale e le più recenti scoperte della psicologia moderna. Sam Akbar ci conduce attraverso le avventure di Odisseo – le Sirene, Scilla e Cariddi, la discesa agli Inferi, il ritorno a Itaca – rivelando come ogni prova dell’eroe omerico sia, in realtà, una mappa del nostro viaggio interiore. Resilienza, accettazione radicale, intelligenza emotiva, locus of control: concetti che la psicologia contemporanea ha elaborato erano già incisi nell’anima dei personaggi omerici. Penelope che tesse e disfa la sua tela insegna come esercitare il potere anche quando tutto sembra sfuggirci di mano. Telemaco che parte alla ricerca del padre ci mostra come si esce dall’impotenza appresa. Odisseo che piange sulla riva del mare ci ricorda che la vera forza comincia dall’onestà con se stessi. Ricco di esercizi pratici, riflessioni autobiografiche e strumenti psicologici concreti, questo libro, un autentico viaggio tra mito e psiche, trasforma un classico immortale in una guida viva per chiunque attraversi una crisi, una perdita o una trasformazione.

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Lo zen e l’arte di meditare camminando

admin — Tue, 26 May 2026 10:30:02 +0000

Respirare in sincronia con i passi. Ascoltare il silenzio del bosco. Sentire il contatto dei piedi con la terra. Gesti quotidiani che, vissuti con piena consapevolezza, diventano porte verso una gioia autentica e duratura. In “Lo zen e l’arte di meditare camminando” i monaci Phap Luu e Phap Xa – discepoli di Thich Nhat Hanh – ci guidano in un’esperienza che unisce la pratica millenaria della meditazione zen con il piacere semplice e intenso di camminare nella natura. Attraverso storie personali, pratiche guidate e insegnamenti profondi, questo libro ci invita a rallentare, a spegnere le distrazioni, a ritrovare – passo dopo passo – la connessione con noi stessi, con gli altri e con il pianeta che ci ospita. Perché la vera destinazione non è in cima alla montagna. È qui, in questo respiro, in questo passo. Prefazione di Jon Kabat-Zinn.

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I nonni che aiutano a crescere

admin — Tue, 05 May 2026 10:04:04 +0000

Come costruire relazioni forti e felici tra le generazioni. La nascita di un nipote è sempre motivo di grande felicità. Tuttavia, quando un figlio diventa a sua volta genitore, la struttura dell’intera famiglia subisce delle modifiche importanti. In questo contesto, potrebbero riemergere tensioni non sopite fra i genitori neononni e i figli neogenitori, nonché difficoltà nei rapporti con i generi. Ma la cosa importante è che al cuore di tre famiglie c’è una persona piccola piccola, la cui vita beneficerà enormemente della presenza amorevole dei nonni. L’autrice, psicologa e nonna, attraverso case study e la propria esperienza personale, ci spiega come diventare nonni «che contano nella vita di un nipote, così come madri e padri presenti e amorevoli nella vita di un figlio adulto diventato a sua volta genitore. E, contro lo stereotipo occidentale della famiglia composta da due sole generazioni, i genitori e i loro figli, Terri Apter ci invita a coltivare l’amore intergenerazionale e la comprensione all’interno del nucleo famigliare, trasformando le differenze in opportunità di dialogo e lasciando in tal modo ai nipoti un’eredità emotiva positiva, un punto di riferimento affettivo solido nel tempo, fondamentale per il loro sviluppo armonioso.

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Cosa pensa il tuo cane

admin — Tue, 28 Apr 2026 10:29:03 +0000

Scritto da un istruttore cinofilo e da una neuroscienziata, Cosa pensa il tuo cane utilizza le ricerche più all’avanguardia nell’ambito delle neuroscienze e della psicologia per analizzare il comportamento dei cani e migliorare le interazioni con i loro amici bipedi. Attraverso consigli pratici e aneddoti in cui ogni proprietario di cane si può riconoscere, gli autori insegnano a gestirei comportamenti problematici dei cani interpretandoli dal punto di vista dell’animale. Grazie a questo libro imparerete a capire cosa pensa il vostro cane, a addestrarlo con metodi di comunicazione appropriati e, come risultato, riuscirete a instaurare un legame più profondo con lui, fatto di amore, di comprensione e di rispetto reciproco.

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