Silvia Castegnaro - Shop - Diffusione del Libro https://www.diffusionedellibro.com/autore/silvia-castegnaro/ Thu, 10 Jul 2025 13:09:59 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.2 https://www.diffusionedellibro.com/wp-content/uploads/2019/10/cropped-index-32x32.png Silvia Castegnaro - Shop - Diffusione del Libro https://www.diffusionedellibro.com/autore/silvia-castegnaro/ 32 32 167811012 Il metodo Silvia FIT. Come raggiungere il benessere fisico e mentale https://www.diffusionedellibro.com/prodotti/varia-2/famiglia-salute-e-self-help/il-metodo-silvia-fit-come-raggiungere-il-benessere-fisico-e-mentale/ https://www.diffusionedellibro.com/prodotti/varia-2/famiglia-salute-e-self-help/il-metodo-silvia-fit-come-raggiungere-il-benessere-fisico-e-mentale/#respond Sat, 24 Feb 2024 10:59:16 +0000 https://www.diffusionedellibro.com/prodotti/senza-categoria/il-metodo-silvia-fit-come-raggiungere-il-benessere-fisico-e-mentale/ Esercizio fisico e allenamento

Autore: Silvia Castegnaro
Editore: Mind Edizioni
Collana: Se vuoi puoi

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]]> Alla base del benessere psicofisico c’è il movimento, l’attività fisica. Prendersi il tempo di praticarla aiuta a mantenere tutto sotto controllo. Poco importa se le nostre giornate sono piene o ci sembra di non avere tempo: troviamolo, il tempo! Perché facendo sport controlliamo il nostro respiro, e respirare profondamente per controllare il fiato e lo sforzo permette di riacquisire lucidità e chiarezza. Praticare uno sport, qualunque esso sia, purché ci piaccia, permette al nostro corpo di sfogarsi: in quel momento facciamo qualcosa per noi stessi, che ci fa stare bene, che ci rende felici. Il programma Silvia FIT prevede tre allenamenti di 30 minuti durante la settimana e una sessione di lavoro aerobico nel weekend, affiancati da un percorso di coaching in cui, ogni 15 giorni, ci si confronta con se stessi per monitorare il raggiungimento dell’obiettivo finale. E ricorda: la cosa più importante è la costanza.

Cod: 9788869394218

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